Im Leg & Core Day liegt der Fokus auf einem starken Unterkörper und einem stabilen Core. Durch gezielte Kraftübungen und strukturierte Trainingsblöcke baust du Muskulatur auf und verbesserst deine Stabilität. Die Einheit unterstützt deine Leistung in allen grundlegenden Bewegungen und Lifts.
Was ist das Training
Ablauf
Fokus und Intensität
Ziel
Dauer
