CrossFit WOD

Jeden Tag eine neue Herausforderung

Funktionales Training verbindet Kraft und Ausdauer in einer Einheit und spricht dabei den gesamten Körper an. Trainiert wird in kleinen Gruppen von maximal 12–14 Personen, wodurch eine persönliche Atmosphäre entsteht. Jede Stunde wird von einem ausgebildeten CrossFit-Coach begleitet, der individuell unterstützt und auf die Teilnehmenden eingeht. Eine Trainingseinheit dauert eine Stunde und beginnt mit einem gezielten Aufwärmen. Im Mittelpunkt steht das sogenannte WOD („Workout of the Day“), das je nach Programm unterschiedlich lange dauert. Ergänzend dazu gibt es, abhängig vom WOD, einen Kraft- oder Technikteil, um gezielt Fähigkeiten aufzubauen und die Übungen sauber auszuführen. CrossFit ist für alle geeignet, unabhängig vom Fitnesslevel. Übungen und Intensität werden individuell angepasst, sodass jede Person auf ihrem eigenen Niveau trainieren kann. Ziel ist es, fitter zu werden, Kraft und Ausdauer aufzubauen sowie das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Trotzdem steht immer auch der Spass im Vordergrund: Gemeinsam in der Gruppe trainieren und sich gegenseitig motivieren.