Crossfit Teens richtet sich an Jugendliche im Alter von 11 bis 16 Jahren. Das Training baut auf den Grundlagen der funktionellen Bewegungen auf und verbindet diese zunehmend mit Kraft und Ausdauer. Trainiert wird in Gruppen unter Anleitung eines Coaches, wobei sowohl die individuelle Entwicklung als auch das gemeinsame Training im Mittelpunkt stehen. Die Stunde findet alle zwei Wochen am Sonntag von 11.00 bis 12.00 statt, ausser während der Schulferien. Nach einer kurzen Einführung folgt ein gezieltes Aufwärmen. Anschliessend wird ein Workout durchgeführt, das funktionelle Übungen mit ersten leistungsorientierten Elementen kombiniert. Neben der Freude an Bewegung gewinnt bei den Teens auch die Leistungssteigerung an Bedeutung. Das Training ist fordernd, aber individuell anpassbar, sodass alle auf ihrem Niveau trainieren können. Ziel ist es, Kraft, Ausdauer und Koordination zu verbessern, das Körpergefühl zu stärken und eine nachhaltige Grundlage für sportliche Aktivität im Erwachsenenalter zu schaffen.
Was ist das Training
Ablauf
Fokus und Intensität
Ziel
Dauer
